TrenerDziubak-logo

Trener Personalny
Andrzej Dziubak

Twoje dotychczasowe efekty Cię nie satysfakcjonują, a sampoczucie spada? Chcesz coś zmienić, ale nie bardzo wiesz od czego zacząć? Umów się na bezpłatną konsultację i sprawdź co mogę dla Ciebie zrobić.

Cześć! Jestem Andrzej - najlepszy trener personalny w drodze po zdrową sylwetkę!

Jestem Absolwentem AWF we Wrocławiu, międzynarodowym trenerem personalnym, dyplomowanym instruktorem boksu. Specjalizuję się w odchudzaniu za pomocą dwóch narzędzi- treningu siłowego oraz treningu bokserskiego. Ofertę moją kieruję do wszystkich osób, które cenią sobie indywidualne podejście, wychodzące poza ramy treningu personalnego.
Twierdzę, że każdy człowiek jest inny i do każdego należy podejść w sposób odpowiedni tylko dla niego. Dzięki temu jestem w stanie poznać drugą osobę i pomóc jej w osiągnięciu wymarzonego celu. Treningi ze mną to pewnego rodzaju przygoda, w której oprócz ćwiczeń i techniki ich wykonywania, poznajemy lepiej siebie. Od początku mojej przygody ze sportem, zdawałem sobie sprawę, że niezmiernie istotna jest psychologia. Oprócz nacisku na dietę i treningi, przywiązuje wagę do takich rzeczy jak motywacja, odpowiednie nastawienie oraz zdefiniowanie celów

Jak mogę Ci pomóc?

Pewnie nieraz zastanawiałeś się albo słyszałeś czym jest trening personalny. W obiegu jest wiele definicji, ja opowiem Ci czym jest dla mnie. Jest to godzina na której poświęcam maksimum uwagi, energii i motywacji na to, żebyś mógł osiągnąć swój cel. Trening personalny ze mną to coś więcej niż zrobienie kilku ćwiczeń. To ciężka praca poparta moim wieloletnim doświadczeniem w sporcie.

Mogę Ci pomóc na kilka sposobów

packer

Trening siłowy

Trening oparty o ćwiczenia siłowe i aerobowe, zaczynając od nau…
boxy

Trening bokserski

Jest to świetna alternatywa dla wszystkich, którzy są znudzeni treningiem siłowym. Oprócz spalonych setek kalorii, wyładujesz swoje emocje na worku oraz nauczysz się techniki bokserskiej.

clipborad

Plan treningowy

Spersonalizowany zestaw ćwiczeń odpowiednio dobrany pod Twój cel, staż treningowy, możliwości, kontuzję i choroby.

Trener Personalny
dla Ciebie

W swojej pracy wielokrotnie podkreślam, że stawiam na indywidualne podejście. Dlatego każdą współpracę zaczynam od konsultacji, czyli bezpłatnego spotkania na którym możemy się lepiej poznać. Na pierwszym spotkaniu wykonamy również analizę składu ciała, porozmawiamy o Twoim stylu życia, stanie zdrowia oraz sprecyzujemy cele treningowe.

Następnie zaproszę Cię na próbny trening, po którym dowiesz się co zrobić, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Jak umówić się na pierwszy trening? Napisz do mnie wiadomość lub zadzwoń. Na pewno Ci pomogę

Sprawdź moje referencje!

Dominik Kaczmarek
Zawodnik Brazilian jiu-jitsu

Od około pół roku współpracuję z Andrzejem, sam trenuje sporty walki i wiem, ile trzeba włożyć ciężkiej pracy, aby uzyskać dobre efekty. Andrzej dobrze wie, jakie wady dana osoba posiada i robi wszystko, aby wyprowadzić ją na prostą.

Po zapoznaniu z moim przypadkiem Andrzej rozpisał mi plan ćwiczeń oraz dietę, dzięki któremu zmniejszyłem wagę ciała, uzyskałem lepsze samopoczucie, poprawiłem stabilizację całego ciała, zwiększylem siłę, dynamikę, dzięki czemu osiągnąłem sukcesy w brazylijskim jiu jitsu na poziomie nie tylko regionalnym, ale także krajowym.

Bardzo serdecznie polecam trenera Andrzeja, jest profesjonalistą, ma świetne podejście do osób i posiada bardzo dużą wiedzę i doświadczenie.
Adam Pukocz
Pracownik Korporacji

Andrzej od pierwszego naszego kontaktu jest bardzo zaangażowany. Wysłuchał mnie, dostosował trening zarówno do moich potrzeb, a także możliwości. Z treningu wychodzę zmęczony, ale też dumny z siebie i zadowolony.

Dzięki Andrzejowi osiągam zamierzone cele, rozbudowa mięśni przebiega zgodnie z planem, a świadczą o tym regularnie robione pomiary.

Polecam!
Agata Domaradzka
Andrzej to profesjonalista. Posiada ogromną wiedzę , która umiejętnie wykorzystuje w indywidualnym podejściu do każdego podopiecznego. Zawsze uśmiechnięty i chętny do pomocy sprawia, ze nawet najwięksi laicy zyskują pewność siebie i umiejętności wcześniej im obce .

Andrzej angażuje się we wszystko co robi w 150 procentach, co bardzo pomaga w poczuciu, że nie jest się samemu w dążeniu do wyznaczonych sobie celów. Różnorodne treningi sprawiły, że cały czas mogłam się rozwijać i próbować swoich sił w coraz to nowych wyzwaniach postawionych przez Andrzeja.

Program treningowy i ćwiczenia zostały dopasowane do poziomu mojego zaawansowania. Dzięki temu nie zniechęciłam się zbyt szybko, co wcześniej często mi się zdarzało.

Baaaardzo duży plus za inteligentną motywacje i punktualność. 🙂

Jeżeli chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią , nauczyć się czegoś nowego, udoskonalić technikę ćwiczeń i poczuć się w swoim ciele komfortowo – z całeeeeego serca polecam Andrzeja !
Irek Tomczyk
Polecam trening z Andrzejem! Jest to bardzo wszechstronny trener, który ma bardzo fachową wiedzę w temacie treningów ogólnorozwojowych. Co jest ważne – potrafi w odpowiedni sposób to przekazać i zmotywować do odpowiedniego wysiłku. Jest także doświadczony w treningu bokserskim, polecam.
Aleksandra Myja​
Latem zeszłego roku poczułam, że ćwiczenia na siłowni nie są dla mnie, miałam wrażenie, że nie dażę do żadnego celu. Wybrałam się więc na zajęcia crossfitu prowadzone przez Andrzeja, aby spróbować czegoś innego. Zajęcia spodobały mi się na tyle, że napisałam do Andrzeja z prośbą o radę dotyczącej mojej dalszej fitnessowej drogi. Po szczegółowym i profesjonalnym wywiadzie uzgodniliśmy z Andrzejem co chciałabym osiągnąć oraz, że ćwiczenia z ciężarem pomogą mi zrealizować moje cele najefektywniej. Od tego czasu, już ponad półtorej roku, współpracuje z Andrzejem i jestem bardzo zadowolona! Wcześniej próbowałam szukać dobrego trenera, nawet wśród fitnessowych celebrytów, żaden jednak nie zwrócił uwagi na moje predyspozycje, proporcje, ogólna sprawność, wysyłając treningi jakich wiele można znaleźć w internecie. Andrzej traktuje każdego podopiecznego indywidualnie, zauważył to nawet mój chłopak, który zadowolony z efektów mojej pracy również rozpoczął współpracę z Andrzejem. Podsumowując, z całego serca polecam Andrzeja jako trenera dla każdego, kto chce zrobić dobra formę, nie tracąc przy tym zdrowia, a wręcz przeciwnie polepszajac swoją sprawność, stabilizację i kondycję.
Arkadiusz Pasierbek
Do Andrzeja trafiłem na siłowni. Już na pierwszym spotkaniu Andrzej przyjrzał mi się dokładnie i spytał o moje wcześniejsze urazy i dobrał odpowiedni trening pode mnie. Na początku myślałem, że niewiele możne ze mnie zrobić, jednak Andrzej oprócz ogromnej wiedzy na temat ćwiczeń potrafi wysłuchać, porozmawiać i wyjaśnić wszelkie wątpliwości.

Odkąd zacząłem ćwiczyć pod okiem Andrzeje moje napady padaczkowe ustąpiły i nie miałem ani jednego napadu w przeciągu ponad dwóch lat. Ponadto miałem problem ze stawem skokowym (nawykowe skręcenie stawu skokowego) lecz dzięki treningom pozbyłem się tego urazu i mogę teraz spokojnie biegać, ćwiczyć bez obawy o moją kostkę. Udało mi się także pozbyć zbędnych kilogramów, a było ich naprawdę sporo. Poprawiła się również moja postawa, nie jestem zgarbiony tak jak wcześniej.

Moim zdaniem każdy kto chce schudnąć, zwiększyć siłę, pozbyć się różnych urazów powinien zacząć trenować z Andrzejem bo potrafi z takich beznadziejnych przypadków jak ja zrobić wiele dobrego. Bardzo polecam współpracę z Andrzejem
Wiktor Kołodziejczak
Od zawsze miałem kompleks bocianich nóg. Kiedy trafiłem do Andrzeja nastawieni byliśmy przede wszystkim na nogi. Stopniowo przeszliśmy do dwóch treningów w tyg na nogi. Szybko zaczeły mi się spinać mięśnie. ale Andrzej nauczył mnie z tym sobie radzić…mata, piłka do pośladków i rolka do nóg.

Rolka i piłka weszła w rutynę w domu i na treningu. Rozciąganie przed i po treningu. Do dzisiaj zero problemu. Nogi silne a bocian odleciał:) pozdro

Blog

Jak trenować pośladki?

Jak trenować pośladki? Nie ma chyba na świecie kobiety, która nie marzy o pięknych, zgrabnych pośladkach. Marzenia te sięgają antycznej Grecji, o czym świadczą rzeźby

więcej >

Sprawdź bezpłatne porady na blogu

Kontakt

Umów sie na bezpłatną konsultację!

Napisz do mnie korzystając z formularza kontaktowego poniżej lub zadzwoń 500 720 457. Chętnie odpowiem na Twoje wszystkie pytania i wątpliwości.

Jeśli nie wiesz czy trening personalny jest dla Ciebie, jaki rodzaj treningu wybrać lub nie wiesz co ze sobą zabrać na pierwszy trening sprawdź najczęsciej zadawane pytania poniżej.

Najczęściej zadawane pytania

Oczywiście! Każdy trening dostosowuje do Twoich możliwości, kondycji oraz celów, które wyznaczymy.

Podczas pierwszego bezpłatnego spotkania oferuję analizę składu ciała, ocenę funkcjonalną sylwetki, ocenę dotychczasowego sposobu żywienia i treningu oraz fachowe doradztwo.

Trening personalny trwa 60 minut.

Na pierwszy, ale też kolejny trening zabierz ze sobą:
• strój sportowy
• buty sportowe
• ręcznik
• wodę

To jak szybko zobaczysz efekty uzależnione jest od Twojej systematyczności oraz zaangażowania. Pamiętaj, że nie zbudujesz formy jeśli nie poświęcisz odpowiedniej ilości czasu.

W nomenklaturze treningu siłowego mówi się o minimum treningu dwa razy w tygodniu. Sporadyczne treningi sprzyjają jedynie wzrostowi mięśnia poprzez absorpcje wody, co jest procesem, krótkotrwałym i odwracalnym.

Kontakt

Klauzula informacyjna

Administratorem danych podanych w formularzu jest Andrzej Dziubak prowadzący działalność Andrzej Dziubak. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi wiadomość wysłaną za pośrednictwem formularza. Dane przetwarzamy na podstawie realizacji prawnie uzasadnionego interesu administratora, którym jest komunikacja z użytkownikami naszej strony.

Twoje dane będą przez nas przetwarzane przez czas niezbędny do udzielenia odpowiedzi na Twoje pytanie. Po tym czasie dane mogą być przez nas przetwarzane przez okres przedawnienia ewentualnych roszczeń. Podanie przez Ciebie danych jest dobrowolne, ale konieczne do tego, żebyśmy mogli udzielić odpowiedzi na Twoje pytanie.

Przysługuje Ci prawo do: żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego (PUODO).

Trener personalny
Andrzej Dziubak

Calypso Fitness Wrocław Renoma
ul.Świdnicka 40
50-024 Wrocław

Telefon

500 720 457

Adres e-mail

kontakt.dzubiak@gmail.com

Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja